Диета Магги – похудей с пользой за 4 недели и оставь свой отзыв!
Содержание статьи:
· Продукты, запрещенные к употреблению во время диеты Магги
Диета Магги используется для потери лишнего веса от 10 кг и рассчитана на 4 недели. Так или иначе, все диеты созданы для похудания и, как правило, вынуждают худеющих отказываться от привычного образа питания, зачастую обедняя рацион и заставляя голодать.
Диета Магги является сбалансированным рационом и включает в себя потребление необходимых организму веществ и элементов, в частности белков и витаминов, которыми так богаты фрукты и мясо. С диетой Магги голод нам не грозит! Более того – голодать во время этой диеты строго запрещается, что и позволяет считать диету Магги оздоровительной, а потеря веса становится просто приятным бонусом. Единственной сложностью является запрет заменять в меню один продукт на другой. Зато есть продукты можно практически в любых количествах, если не указано иного.
Всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов за сравнительно короткий период и прекрасно выглядеть. Противопоказанием для диеты Магги может считаться непереносимость какого-либо продукта из списка рекомендуемых или наличие хронических заболеваний. В любом случае, прежде, чем «садиться» на любую диету, необходимо посоветоваться с врачом.
Мясо - отварное, приготовленное на гриле или в духовке. Нам подойдет: курица (без кожи), индейка (без кожи), утка (без кожи), говядина, постная свинина, кролик, дичь.
Мясо прекрасно (на 95%) усваивается и является главным поставщиком белка животного происхождения, столь необходимого для поддержания жизнедеятельности организма в целом. Его пользу сложно переоценить.
Рыба – жареная, отварная, духовая. Раба при диете Магги может быть любой.
Рыба – усваивается всего за 2-3 часа. В состав рыбы входит ценнейшая для нашего организма омега-3 жирная кислота, витамины А, D, G и группа В, а также минеральные вещества, отвечающие за здоровье волос и ногтей.
Яйца куриные – вареные.
Богаты минералами, протеинами и витаминами. Прекрасно усваиваются нашим организмом.
Фрукты – цитрусовые (апельсин, грейпфрут), ананас, дыня, арбуз (который, на самом деле, - ягода), яблоко, абрикос, киви, груша.
Содержат необходимые организму витамины и элементы. Оказывают тонизирующее действие и улучшают обмен веществ.
Овощи (отварные, приготовленные на пару или свежие) – помидоры, огурцы, кабачки, редис, лист салата, сельдерей, морковь, капуста (цветная, белокочанная, пекинская), болгарский перец.
Богаты витаминами, аминокислотами и микроэлементами необходимыми организму для очищения и продления молодости.
Бобовые – свежий горошек, фасоль. Очень полезны, богаты аминокислотами, являются белком растительного происхождения.
Молочные продукты – сыр (с низкой жирностью), кефир, творог, сметана.
Богаты кальцием, витаминами А, В, Е. Необходимы организму для повышения тонуса, поддержания нервной системы. Оказывают неоценимую пользу сосудам, пищеварительной системе и костным составляющим организма.
Хлеб – любой, главное, чтобы подсушенный (тосты, сухари).
Продукты, запрещенные к употреблению во время диеты Магги
В рекомендованных продуктах вы не найдете: баранины, кукурузы и бульонов, будь они овощными или мясными, фиников, манго, бананов и винограда, майонеза, специй (кроме соли).
Неделя первая Ежедневный завтрак: 1 или 2 сваренных вкрутую яйца и половина грейпфрута (или апельсина) Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье |
Неделя вторая Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье |
Неделя третья Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье |
Неделя четвертая Понедельник Четверть отварной курицы без кожицы или 200 г отварного нежирного мяса; банка консервированного тунца без масла; 4 огурца, 2-4 помидора; грейпфрут или апельсин; тост Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье |
Наталья, 19 лет
Сидела на ней месяц назад, сбросила с 68 до 58 ну 10 кг в общем) щас все хорошо вес не возвращается. Диета ооочень хорошая! В объемах очень уменьшаешься)
Яна, 32 года
Минус 9,5 кг за 20 дней. Есть хочется все меньше и меньше.
Мария 27 лет
Сидела на этой диете совсем недавно и собираюсь пройти еще круг. Результатом я осталась очень довольна.
Перед диетой мой вес был 64 кг при росте 175 см. До этого я сидела на другой диете, но когда случайно увидела эту, очень заинтересовалась. Больше всего меня соблазняло то, что сама диета занимает всего 4 недели. Самое тяжелое это продержаться первые 2 дня! А потом вся диета проходит как по маслу!
Вообще на этой диете лучше сидеть летом или в начале осени, т. к. в рационе очень большое количество фруктов и овощей.
Самое главное перед диетой внимательно изучить список разрешенных продуктов и решить подходит ли это вам. Например, если вы не любите яйца, или у вас плохая реакция на них, то диета вам точно не подойдет, т. к. во время диеты их нужно есть в достаточно большом количестве.
Татьяна 22 года
Я всю жизнь была полненькой, но после рождения сына меня разнесло аж до 92 кг при росте 160см. Решила я сесть на диету и начала искать подходящую. Наткнулась на диету "Магги". С осени прошлого года села на нее при весе 92 кг. Смысл диеты прост, следуешь строго меню, никаких срывов, если был срыв, то начинай заново. В меню нельзя ничего заменять или менять местами завтрак, обед и ужин. Выпивать от 1,5 литров воды в день. Никакого сахара и меда. В приготовлении пищи разрешены специи не содержащие сахар и крахмал. Если между приемами пищи захотелось есть, то можно перекусить огурцом, листьями салата или морковью. На данный момент я сбросила 20кг, вешу 72 кг, но это еще не предел.
Виста
Мне 53 года. Рост 155.. Сидела на диете МАГГИ, был вес 89 кг..Сбросила 8 кг..Совершенно не было чувства голода..наоборот: иногда чувствовала излишнее количество продуктов и просто игнороровала такое количество..Спортом не занималась, работа сидячая, ..вокруг -сплошная еда( всё включено..)..но особого интереса к пище не было(очень странно: я ОБОЖАЮ сладкие булочки с молоком)..Вдобавок по утрам пила чашку кофе с сахаром и молоком..К тому же НЕВОЗМОЖНО пить ПРОСТУЮ воду!!! Ну не пью я воду!..Не пила ничего..И пить не хотелось..Ещё разок посижу..посмотрим..
Комментарии
- Комментарии не найдены
Оставьте свой комментарий
Войдите под своим именем, чтобы оставить комментарий
Оставить комментарий от имени гостя