> Диета Магги – похудей с пользой за 4 недели и оставь свой отзыв!

Диета Магги – похудей с пользой за 4 недели и оставь свой отзыв!

Диета Магги – похудей с пользой за 4 недели и оставь свой отзыв!

Содержание статьи:

· Что такое диета Магги

· Кому подходит диета Магги

· Продукты для диеты Магги

· Продукты, запрещенные к употреблению во время диеты Магги

· Меню диеты Магги на неделю

· Отзывы о диете Магги

Что такое диета Магги

Диета Магги используется для потери лишнего веса от 10 кг и рассчитана на 4 недели. Так или иначе, все диеты созданы для похудания и, как правило, вынуждают худеющих отказываться от привычного образа питания, зачастую обедняя рацион и заставляя голодать.

Диета Магги является сбалансированным рационом и включает в себя потребление необходимых организму веществ и элементов, в частности белков и витаминов, которыми так богаты фрукты и мясо. С диетой Магги голод нам не грозит! Более того – голодать во время этой диеты строго запрещается, что и позволяет считать диету Магги оздоровительной, а потеря веса становится просто приятным бонусом. Единственной сложностью является запрет заменять в меню один продукт на другой. Зато есть продукты можно практически в любых количествах, если не указано иного.

Кому подходит диета Магги

Всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов за сравнительно короткий период и прекрасно выглядеть. Противопоказанием для диеты Магги может считаться непереносимость какого-либо продукта из списка рекомендуемых или наличие хронических заболеваний. В любом случае, прежде, чем «садиться» на любую диету, необходимо посоветоваться с врачом.

Продукты для диеты Магги

Мясо - отварное, приготовленное на гриле или в духовке. Нам подойдет: курица (без кожи), индейка (без кожи), утка (без кожи), говядина, постная свинина, кролик, дичь.

Мясо прекрасно (на 95%) усваивается и является главным поставщиком белка животного происхождения, столь необходимого для поддержания жизнедеятельности организма в целом. Его пользу сложно переоценить.

Рыба – жареная, отварная, духовая. Раба при диете Магги может быть любой.

Рыба – усваивается всего за 2-3 часа. В состав рыбы входит ценнейшая для нашего организма омега-3 жирная кислота, витамины А, D, G и группа В, а также минеральные вещества, отвечающие за здоровье волос и ногтей.

Яйца куриные – вареные.

Богаты минералами, протеинами и витаминами. Прекрасно усваиваются нашим организмом.

Фрукты – цитрусовые (апельсин, грейпфрут), ананас, дыня, арбуз (который, на самом деле, - ягода), яблоко, абрикос, киви, груша.

Содержат необходимые организму витамины и элементы. Оказывают тонизирующее действие и улучшают обмен веществ.

Овощи (отварные, приготовленные на пару или свежие) – помидоры, огурцы, кабачки, редис, лист салата, сельдерей, морковь, капуста (цветная, белокочанная, пекинская), болгарский перец.

Богаты витаминами, аминокислотами и микроэлементами необходимыми организму для очищения и продления молодости.

Бобовые – свежий горошек, фасоль. Очень полезны, богаты аминокислотами, являются белком растительного происхождения.

Молочные продукты – сыр (с низкой жирностью), кефир, творог, сметана.

Богаты кальцием, витаминами А, В, Е. Необходимы организму для повышения тонуса, поддержания нервной системы. Оказывают неоценимую пользу сосудам, пищеварительной системе и костным составляющим организма.

Хлеб – любой, главное, чтобы подсушенный (тосты, сухари).

Продукты, запрещенные к употреблению во время диеты Магги

В рекомендованных продуктах вы не найдете: баранины, кукурузы и бульонов, будь они овощными или мясными, фиников, манго, бананов и винограда, майонеза, специй (кроме соли).

Меню диеты Магги

Неделя первая 

Ежедневный завтрак: 1 или 2 сваренных вкрутую яйца и половина грейпфрута (или апельсина)

Понедельник
Обед: любой фрукт (один) в любом количестве: груши, абрикосы, дыня, арбуз, апельсины, киви, яблоки)
Ужин: вареное мясо (любое, кроме баранины), фарш допускается

Вторник
Обед: вареная курица (можно жареную, но кожу обязательно снять!)
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, тост; салат без заправки (помидоры, огурцы, перец, морковь), грейпфрут (или апельсин)

Среда
Обед: один тост, помидоры, нежирный сыр
Ужин: отварное нежирное мясо (кроме баранины), разрешается фарш мясной

Четверг
Обед: любой из перечисленных видов фруктов в неограниченном количестве: дыня, киви, абрикос, груша, апельсин, яблоко, арбуз
Ужин: салат из помидоров, перца, огурцов и моркови (без заправки), нежирное отварное мясо (кроме баранины)

Пятница
Обед: 2 яйца всмятку, паровые или отварные овощи (фасоль и кабачки или морковь и зеленый горошек)
Ужин: кусочек отваренной или жареной рыбы, целый грейпфрут или апельсин, салат без заправки из помидоров, огурцов, перца и моркови

Суббота
Обед: один вид фруктов в неограниченном количестве: грейпфрут, апельсин, яблоко, груша, киви, дыня, арбуз, абрикос
Ужин: стандартный салат (без заправки) из овощей, отварное нежирное мясо (но не баранина)

Воскресенье
Обед: вареная курица (или жареная, но обязательно без шкурки), помидоры, паровые или отварные фасоль с кабачками (или зеленый горошек с морковью), целый апельсин или грейпфрут
Ужин: такие же овощи, что и в обед (паровые или отварные)

Неделя вторая
Завтрак повторяет первую неделю (яйца и полгрейпфрута)

Понедельник
Обед: салат из овощей без заправки с вареным или жареным мясом
Ужин: 2 вареных всмятку яйца, грейпфрут или апельсин, повторяем салат без заправки

Вторник
Обед: вареное нежирное мясо и салат без заправки (выбираем из привычного набора овощей)
Ужин: грейпфрут или апельсин (целый), 2 яйца всмятку

Среда
Обед: отварное или жареное мясо со свежими огурцами
Ужин: грейпфрут или апельсин (целый), 2 яйца всмятку

Четверг
Обед: нежирный соленый сыр, 2 яйца всмятку, морковь и зеленый горошек на пару или отварные
Ужин: 2 яйца вкрутую

Пятница
Обед: рыба отварная в любом количестве
Ужин: 2 яйца всмятку

Суббота
Обед: помидоры, вареное нежирное мясо, грейпфрут или апельсин
Ужин: фруктовый салат из дыни, мандаринов, персиков, яблок и апельсинов

Воскресенье
Обед: паровые или отварные кабачки и фасоль, свежие помидоры, вареная курица, грейпфрут
Ужин: полностью повторяет обед

Неделя третья
Указаны продукты, которые необходимо потреблять на протяжении всего дня

Понедельник
Фрукты в любом количестве (кроме бананов, винограда, фиников, инжира и манго)

Вторник
Овощи в любом количестве – сырые или отварные (кроме картофеля)

Среда
Фрукты и овощи в любом количестве, кроме тех, что под запретом (смотри выше)

Четверг
Вареная рыба в любом количестве; капуста, зеленый салат и вареные овощи, кроме картофеля

Пятница
Постное вареное мясо (или жареное), кроме баранины, можно курицей заменить, а также овощи вареные, кроме картофеля

Суббота
Фрукты в любом количестве, кроме оговоренных выше

Воскресенье
Повторяем фруктовое меню субботы, исключая запрещенные фрукты

Неделя четвертая
На этой неделе перечисленные продукты употребляются просто в течение дня, в удобное время, но без добавлений от себя.

Понедельник 

Четверть отварной курицы без кожицы или 200 г отварного нежирного мяса; банка консервированного тунца без масла; 4 огурца, 2-4 помидора; грейпфрут или апельсин; тост

Вторник
200 г нежирного вареного или жареного мяса (примерно 4 ломтика); 1 тост, 3 огурца, 3 помидора; выбрать что-то одно: ломтик дыни, грейпфрут (или апельсин), яблоко или груша
снова на выбор: груша или яблоко

Среда
200 г нежирного сыра и 1 ст.л. нежирного творога; 1 тост; отварные овощи (не картофель); 3 огурца, 2 помидора; 1 грейпфрут или апельсин

Четверг
Половина вареной курицы без кожицы; 1 тост; 3 помидора; 1 огурец; грейпфрут или апельсин

Пятница
2 яйца, сваренных вкрутую; 3 помидора; салат (опять же без заправки) из помидоров, огурцов, моркови и перца; целый грейпфрут (можно апельсин)

Суббота
100 г брынзы или нежирного творога; 2 отварные куриные грудки; 1 тост, 2-3 огурца, 2 помидора, стакан простокваши; грейпфрут или апельсин

Воскресенье
Банка консервированного тунца без масла; 2 ложки нежирного творога; 2 помидора, 3 огурца; тост, апельсин или грейпфрут; овощи вареные, кроме картофеля

Отзывы о диете Магги

 

Наталья, 19 лет

Сидела на ней месяц назад, сбросила с 68 до 58 ну 10 кг в общем) щас все хорошо вес не возвращается. Диета ооочень хорошая! В объемах очень уменьшаешься)

Яна, 32 года

Минус 9,5 кг за 20 дней. Есть хочется все меньше и меньше.

Мария 27 лет

Сидела на этой диете совсем недавно и собираюсь пройти еще круг. Результатом я осталась очень довольна.

Перед диетой мой вес был 64 кг при росте 175 см. До этого я сидела на другой диете, но когда случайно увидела эту, очень заинтересовалась. Больше всего меня соблазняло то, что сама диета занимает всего 4 недели. Самое тяжелое это продержаться первые 2 дня! А потом вся диета проходит как по маслу!

Вообще на этой диете лучше сидеть летом или в начале осени, т. к. в рационе очень большое количество фруктов и овощей.

Самое главное перед диетой внимательно изучить список разрешенных продуктов и решить подходит ли это вам. Например, если вы не любите яйца, или у вас плохая реакция на них, то диета вам точно не подойдет, т. к. во время диеты их нужно есть в достаточно большом количестве.

Татьяна 22 года

Я всю жизнь была полненькой, но после рождения сына меня разнесло аж до 92 кг при росте 160см. Решила я сесть на диету и начала искать подходящую. Наткнулась на диету "Магги". С осени прошлого года села на нее при весе 92 кг. Смысл диеты прост, следуешь строго меню, никаких срывов, если был срыв, то начинай заново. В меню нельзя ничего заменять или менять местами завтрак, обед и ужин. Выпивать от 1,5 литров воды в день. Никакого сахара и меда. В приготовлении пищи разрешены специи не содержащие сахар и крахмал. Если между приемами пищи захотелось есть, то можно перекусить огурцом, листьями салата или морковью. На данный момент я сбросила 20кг, вешу 72 кг, но это еще не предел.

Виста

Мне 53 года. Рост 155.. Сидела на диете МАГГИ, был вес 89 кг..Сбросила 8 кг..Совершенно не было чувства голода..наоборот: иногда чувствовала излишнее количество продуктов и просто игнороровала такое количество..Спортом не занималась, работа сидячая, ..вокруг -сплошная еда( всё включено..)..но особого интереса к пище не было(очень странно: я ОБОЖАЮ сладкие булочки с молоком)..Вдобавок по утрам пила чашку кофе с сахаром и молоком..К тому же НЕВОЗМОЖНО пить ПРОСТУЮ воду!!! Ну не пью я воду!..Не пила ничего..И пить не хотелось..Ещё разок посижу..посмотрим..

 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
Your comments are subjected to administrator's moderation.
правилами и условиями.

Комментарии

  • Комментарии не найдены